“90后男子做俯卧撑致下身瘫痪”

今天，主编发现90多岁的男性做俯卧撑下半身瘫痪这件事在网络上备受瞩目，热度非常高。 随着90多岁的男性做俯卧撑下半身瘫痪的热度高涨，很多伙伴都会知道这些事件吧。 当然，有些伙伴不知道90后男性做俯卧撑会导致下半身瘫痪。 那么没关系。 主编今天也特意抽出时间在网上整理和分享了90后男性做俯卧撑的相关文案。 (以下复印件是互联网非小编写的。 发生侵害时，请联系站长删除)

90多岁的男性做俯卧撑的话下半身会瘫痪

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10月16日，在陕西西安，一名29岁的年轻人在做俯卧撑后，要继续做挺胸运动时，突然感到前胸背部剧痛。 之后，被送到医院接受治疗。

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该组在医院就诊时，出现下肢麻木、双下肢不动的症状。 经诊断初步鉴定为颈髓病变。 当天晚上10点多转入骨二科，这时，该组的两下肢已经不能动了，出现了截瘫的状况。

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随后经过3个多小时的手术，患者恢复情况良好。 目前，除脚趾麻木外，下肢活动完全恢复。

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据骨二科副主任朱宏斌介绍，该病情况较少见，但属致残疾病，称为自发性脊髓外血肿。 发病的概率是百万分之一。

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自发性脊髓硬膜外血肿( sseh )比较少见，是一种致残疾病。 1808年，blauby首次说明了这种情况。 据估计，每10万人中就有0.1%的人患有这种病。 典型的症状是突发性的放射性背部和颈部疼痛，之后出现神经根或脊髓压迫的征兆和症状。 脊椎的任何部分都有可能疲劳，但在低颈和胸腰椎的脊髓水平上疲劳最常见。 虽然现在这个病的原因还不清楚，但是一点小病就有可能引起这个病。 例如凝血症、凝血剂的采用、动静脉畸形等。 进展性神经功能缺损需要紧急治疗，紧急脊髓减压和血肿清除仍是治疗的基本内容。

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朱宏斌老师说，该病的主要出现原因不是俯卧撑，而是其自身可能有一点相关的风险。 虽然现在这个病的原因还不清楚，但是一点点的病有可能会引起这个病。 例如采用凝血症、凝血剂和动脉畸形等。

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俯卧撑的6个禁忌

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1，宽度较大

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俯卧撑和提升的宽度是很多人困扰的问题。 以正确的俯卧撑姿势下降时，需要使腹部接触地面。 提升的时候，为了不过度打开肩胛骨，身体能挺起胸膛就行了。

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2、手的距离太大

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(/h ) )做俯卧撑时，很多人喜欢过度张开双手，这种姿势容易损伤肩膀的肌肉和关节。 正确的姿势是，双手放在肩膀正下方，身体向下压时，手臂和上肢在45°~60°以内。

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3、躯干倾斜

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做俯卧撑时，要将腰、臀部、背部、膝盖做得紧紧的，头和脚后跟要始终保持一条直线，不要抬起头、低头、膝盖和臀部下沉。

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，频率太快了

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很多人认为俯卧撑越快越有效果，但实际上容易引起肌肉拉伤，也没有训练的效果。 保持快或慢的频率，上推身体时快，下推时慢，才能最大限度地刺激肌肉。

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5、呼吸不均

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做俯卧撑运动时，也需要有规律的呼吸，可以确保运动中身体的平衡和稳定性。 按住身体吸气，上推身体时呼气的方法。

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6、型号单一

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俯卧撑的姿势其实有很多种，但以脚尖和手掌为支撑点是最常见的。 运动中以各种形式进行俯卧撑比较好。 身体里的肌肉越来越锻炼。

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在运动前观察几个事项:

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1、运动前应观察预热

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(/h ) )运动前人体肌肉比较松弛，韧带比较硬，中枢神经协调性低，身体各器官功能均处于“低潮期”。 所以，必须通过加热身体来转移到身体的各个器官。 否则，会因突然的运动会导致人体机能暂时无法适应而受伤。

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(/h ) )运动前一定要做好热身的准备，做10分钟左右的肢体拉伸，例如原地踏步、转弯、弯腰、深呼吸等。

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(/h/) 2、运动前可以进行低升糖质指数较轻的饮食)/h/) )

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在运动的30分钟到1小时之前，摄取低升糖质指数较轻的食物，在不使血糖值急剧上升的情况下提供运动所需的能量。 例如，选择燕麦片、红薯、南瓜等富含纤维质的低升糖质指数主食，配合茶叶蛋、无糖豆浆等低脂肪、富含蛋白质的清淡饮食，吃5到6分钟即可。

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(/h/) 3、运动前可以喝无糖咖啡(/h/)

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适量的咖啡因也能提高脂肪的燃烧率。 如果在运动前可以喝无糖、无奶油球的咖啡，也有助于降低体脂。 但是，容易心悸或失眠的人，为了不引起不适感，最好不要喝咖啡。

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运动后观察若干事项:

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1、不应该马上休息

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(/h ) )剧烈运动后，继续做运动量稍少的动作，等呼吸和心率基本正常后，停下来休息。 剧烈运动后，人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快。 然后，肌肉有节奏地收缩，小静脉就会受到压迫，促使血液立即返回心脏。

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(/h ) )此时，如果马上停下来休息，肌肉节奏上的收缩也停止了，流入肌肉的大量血液由于肌肉的收缩而不能返回心脏，血压下降，发生暂时性的大脑缺血，恐慌、头晕、脸色苍白，休克

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、不可马上洗澡

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(/h ) )剧烈运动后，一定要休息一会儿再洗澡。 剧烈运动后，人体为了保持体温恒定，皮肤表面的血管扩张，汗孔张大，出汗多，容易散热。 此时，如果进行淋浴等冷水浴，由于突然的刺激，血管很快收缩，血液循环阻力变大，心肺负担变大，身体抵抗力下降，人容易生病。

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(/h ) )然后洗个热水澡，皮肤内血液流量持续增加，血液过度流入肌肉和皮肤，对心脏和大脑的血液供给不足，年轻人头晕，重的人容易虚脱休克，诱发其他慢性疾病。

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、不可暴饮

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(/h ) )剧烈运动后，口渴时暴饮热水和其他饮料，会增加肠胃的负担，稀释胃液，降低胃液的杀菌作用，同时阻碍食物的消化。

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(/h ) )喝水的速度过快，血液的容量就会过多，会突然给心脏带来负担，体内的钾、钠等电解质会产生暂时性的紊乱，还会引起心力衰竭、烧心等，所以运动后要多喝水或喝冷饮 否则，会影响体温的发散，引起感冒、腹痛和其他疾病。

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4、不能大量吃糖

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如果运动后吃太多甜食，会大量消耗体内的维生素b1，感到疲倦、食欲不振等，影响体力的恢复。 因此，在剧烈运动之后，最好多吃蔬菜、肝脏、鸡蛋等含有维生素b1的食品。

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5、不要马上喝酒

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(/h ) )剧烈运动会导致身体机能变高。 这个时候，喝酒的话，身体会更快地吸收酒精成分进入血液，对肝脏和胃等内脏器官的危害会比平时大。 运动后喝啤酒也不好。 它会使血液中的尿酸急剧增加，给关节带来很大的刺激，引起炎症，引起痛风等。

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6、不要马上吸烟

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运动后吸烟由于人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平的业务状态，烟雾大量进入体内，运动后机体需要大量氧气，而且得不到满足，容易受到一氧化碳、尼古丁等物质的危害。 这个时候，吸烟比平时危害更大，而且氧气吸收不好，还会影响机体运动后的恢复过程，使人容易感到疲劳。

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