“女孩一年减半个自己”

今天，主编发现女孩一年减半后，在网上自己备受瞩目的热度非常高。 随着女孩子一年减半自己的热度高涨，很多同伴会了解这些事件。 当然，也有不知道女孩子一年减半的伙伴，但和那种事无关。 主编今天也特意抽出时间和女孩子在网上整理和分享了一年减半的自己和相关的文案。 (以下复印件是互联网非小编写的。 发生侵害时，请联系站长删除)

300斤的女孩子占一半的自己

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1988年出生的陈前芳来自贵州，体重曾一度达到300斤，饱受肥胖困扰。 2019年9月，她要求吉林长春减肥。 这一年中，除了应医生的要求进行针灸、按摩等治疗外，她还每天按时出现在健美操室。 目前，陈前芳已经减了161斤，准备回家开始新的生活。

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陈前芳于2019年9月来吉林长春要求减重。 这一年中，除了应医生的要求进行针灸、按摩等治疗外，她还每天按时出现在健美操室。 现在，陈前芳减了161斤，收拾行李回家的她，不得不和家人展开新的生活。

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/ h// h///h /肥胖不是遗传 /h// h// h/]

陈前芳对记者说，她的肥胖不是遗传和药物造成的，她刚参加工作时工作时间不规律，每天吃快餐、油炸食品、夜宵，因此自己的体重在一年内从90斤暴涨到180斤。

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由于不规则的业务，体重达到近200斤时，陈前芳怀孕了。 但是，由于身体肥胖，她不能顺利地生孩子。 内疚的陈前芳得了一次抑郁症，暴饮暴食，体重达到300斤。

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要恢复健康，我想要更多健康的婴儿。 在丈夫的支持和鼓励下，陈前芳来到长春减肥。 在深圳工作的丈夫每隔两个月乘飞机来长春和她一起生活一周。

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(/H ) )对重300公斤的陈前芳来说，跑步和锻炼器具不容易，需要比普通人付出更多的汗水和毅力。 经过一年的不懈努力，陈前芳终于减轻了“一半的自己”的重量。 这给她带来了成就感。

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(/h ) ) )每一个月瘦一次，特别是第一个月刚达到，之后到了三个月就减了100斤，那时我很高兴。 每隔两个月丈夫就会坐五六个小时的飞机来看我。 他来这里看我的时候，每次都说又瘦了。

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陈前芳说，虽然目前还没有达到她理想的体重，但医生已经做好了怀孕的准备。 对结婚7年的夫妇来说，这一定是个大喜讯。

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陈前芳计划，回家后安心做怀孕准备。 她希望能生一个健康的孩子。

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如何运动来减肥

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第一周初学者超友好路线！

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星期一:/h /

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10分钟的腹部训练(使腹部肌肉活性化) (/h/) ) )。

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全身hiit训练20分钟( 10分钟后出汗)

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15分钟的拉伸训练(防止肌肉变硬)

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星期二:/h /

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在全身快速预热4分钟

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20分钟的hiit训练(超酸爽)

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15分钟的拉伸训练

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星期三

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腹部训练10分钟

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以怀旧的舞蹈燃烧脂肪15分钟

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15分钟的拉伸

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星期五

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15分钟的高强度腹部练习(刺激身体迅速掉秤) (/h/) )。

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20分钟hiit脂肪燃烧训练(跟不上也可以很晚(

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15分钟拉伸(每次运动结束都必须进行)

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星期六

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15分钟爆汗燃脂舞(快乐(

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/h/训练10分钟马甲线(初学者经常跟上) (/h/) )。

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15分钟的拉伸训练

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第 天是休息日。 我建议你休息日也继续做拉伸。 第七天是休息日。 请慢慢放松。

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