“300斤女孩减掉半个自己”

今天，主编发现300斤女孩减去一半在网上备受瞩目的热度非常高。 从300斤的女孩子身上减去一半，一定会有很多伙伴了解这些事件。 当然，有些伙伴们对300斤女孩减去一半并不陌生。 和那种事没关系。 主编今天也特意抽出时间在网上整理和分享了300斤女孩子减去一半的相关文案。 (以下复印件是互联网非小编写的。 发生侵害时，请联系站长删除)

300斤的女孩子一年扣除一半的自己

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1988年出生的陈前芳来自贵州，体重曾一度达到300斤，饱受肥胖困扰。 2019年9月，她要求吉林长春减肥。 这一年中，除了应医生的要求进行针灸、按摩等治疗外，她还每天按时出现在健美操室。 目前，陈前芳已经减了161斤，准备回家开始新的生活。

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陈前芳于2019年9月来吉林长春要求减重。 这一年中，除了应医生的要求进行针灸、按摩等治疗外，她还每天按时出现在健美操室。 现在，陈前芳减了161斤，收拾行李回家的她，不得不和家人展开新的生活。 陈元芳对记者说，她的肥胖不是遗传和药物造成的，她刚参加工作时休息时间不规律，每天吃快餐、油炸食品和宵夜，因此体重在一年内从90斤暴涨到180斤。

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由于不规则的业务，体重达到近200斤时，陈前芳怀孕了。 但是，由于身体肥胖，她不能顺利地生孩子。 内疚的陈前芳得了一次抑郁症，暴饮暴食，体重达到300斤。 我想恢复健康，想要更健康的宝宝。 在丈夫的支持和鼓励下，陈前芳来到长春减肥。 在深圳工作的丈夫每隔两个月乘飞机来长春和她一起生活一周。 对300公斤重的陈前芳来说，跑步和器械锻炼并不容易，需要比普通人付出越来越多的汗水和毅力。 经过一年的不懈努力，陈前芳终于减轻了“一半的自己”的重量。 这给她带来了成就感。

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(/h ) ) )每一个月瘦一次，特别是第一个月刚达到，之后到了三个月就减了100斤，那时我很高兴。 每隔两个月丈夫就会坐五六个小时的飞机来看我。 他来这里看我的时候，每次都说又瘦了。 陈前芳说，目前还没有达到她理想的体重，但医生已经准备好怀孕了。 对结婚7年的夫妇来说，这一定是个大喜讯。 陈前芳计划，回家后安心做怀孕准备。 她希望能生一个健康的孩子。

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肥胖的危害有那些？ 一般来说，是/ h// h// h// h /

(/h ) )第一，体态沉重，动作不便，会引起心理障碍

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第二，衣食住的消费增加； 降低生活质量，影响劳动力，容易受到外伤。

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(/h ) )由于肥胖者行动和反应迟缓，容易遭受各种外伤、交通事故，容易引起骨折和扭伤。

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第三，会带来各种致命的疾病，甚至早死。

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其中，肥胖最多的危害可导致一系列严重的并发症，如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。

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/ h /减肥方法

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做法1 :少坐多站

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(/h ) )总是站着的话，可以轻松地燃烧热量。 站着的时候比坐着和躺着的时候燃烧的热量高好几倍，打电话和看电视的时候可以使用站着的方法，更有活力，燃烧热量，有预防肥胖的效果。

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(/h/)做法2 )多吃绿色食品)/h/)。

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绿色食品对减肥有很大的帮助。 生活中常见的绿色食品主要有鲜竹笋、菠菜、卷心菜、橄榄油等。 这些食物脂肪含量不高，还有营养丰富的维生素，具有减轻紧张感，抑制脂肪囤积的效果。

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做法3 :用小餐具吃饭

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小餐具是简单的视觉减肥工具。 用小餐具吃饭，容易获得饱腹感。 大多数人都是把饭一粒不剩地吃完，有盘子空空的时候，就会产生满足感。 这是为了控制饮食，首先要把自己的餐具做小。

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(/h/)制作方法4 )很好地吃零食)/h/) )。

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毫不夸张地说，零食几乎是女性朋友的最爱。 但是，很遗憾，零食通常是高热量的食品，多吃会发胖。 自己准备小面包坚果和切菜等热量低的“紧急食物”，可以满足想吃点心的欲望，减少热量的摄取。

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(/h/)做法6 )加强肌肉锻炼)/h/)。

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肌肉越多，燃烧的热量也越多。 身体肌肉量大的话脂肪很难堆积。 体内的肌肉每增加1公斤，一天就会消耗额外的111卡路里热量。 所以，加强肌肉锻炼有助于减肥

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(/h ) )减肥有很多方法，但最重要的是，你自己有很多次的心。 学会利用自己身边的一切来减肥是最好的减肥方法。

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/ h///h///h// h /常见的五个减肥错误，正在进行中吗？ 进入/ h// h// h// h// h

(/h/) 1、不吃肉类)我们有一个刻板印象，就是身体发胖就是肉类吃多了。 这个想法是片面的，肉类为身体提供了丰富的蛋白质和各种矿物质，这些物质可以帮助身体燃烧脂肪。 吃一点猪肉、羊肉等瘦肉，确实不利于减肥，但可以适当吃鱼肉、鸡肉等白肉，其中的不饱和脂肪酸还有助于减肥。 减肥可以适当吃肉。

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(/h/) 2、过度运动)减肥分为“闭上嘴，迈开脚”六个单词。 迈出的一步是运动。 有些女性认为，如果想快点减肥，就增加运动量，运动就可以消耗更多脂肪，但实际上这不科学。 适度额头的运动，有助于身体消耗脂肪，增加体内的瘦身蛋白质，但如果运动过多，瘦身蛋白质会减少，反而更难瘦。 这也是很多选手看起来不瘦的原因。

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(/h/) 3、饿了再吃饭)饿了再吃饭这种你我都在做的事件，居然对减肥不利。 原因是，在身体感到饥饿之前，胃里经常什么都没有空，人因为感到饥饿，不自觉地吃饱了，不仅不利于消化，还会堆积脂肪。 所以，我们在吃饭的间隙适当吃水果和坚果等食品。 这样，吃饭的时候就有空余，不要饿着肚子吃太多。

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(/h/) 6、不吃早饭)很多女性为了减肥几乎不吃早饭。 空腹时体重会暂时下降，但是篮板球会变大。 整理一下身体，到了早上就必须补充能量。 如果不吃早饭的话，人们午饭的时候已经很饿了，不知不觉就会吃很多。 因为脂肪的积累是看一天摄取的总卡路里，所以我一直认为通过减少一餐的方法来减肥，但是吃三餐均衡的食物是科学的。

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(/h/) 5、水果吃多了)现在很流行水果减肥法。 我主张多吃水果对减肥有好处，但不是。 适当吃低热量、低糖分的水果，确实有助于身体消化，促进宿便的排出。 但是，如果每天吃太多水果，体内摄取的糖分和卡路里其实和主食没有很大差别，而且营养单一，会影响健康，有些水果热量比主食高，所以想减肥不能吃太多水果。

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(/h/) 4、不吃主食)主食主要指米饭和面类，其中所含的淀粉和碳水化合物是身体的能量来源。 如果为了减肥不吃主食的话，会导致身体免疫系统的下降，影响体内各个内脏器官的功能发挥，所以身体整体的代谢会变慢。 总结一下，不吃主食的话，体重会在短时间内下降，但如果恢复正常饮食，身体代谢就会变差，所以体重会出现反弹。

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