不同油脂的差别在于脂肪酸的种类和构成比例不同。
世界卫生组织首推的健康食用油脂肪酸比例为:
单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸:饱和脂肪酸 = 8:1:1
多不饱和脂肪酸中的亚麻酸:亚油酸 = 1:4-6
这样的比例有着健体益寿的功效。
当然,建议仅供参考。选择适合自己及家人的食用油才是我们要了解的。
比如,老年人可以选择花生油。因为花生油中的锌元素可以帮助老年人激活脑细胞,增强记忆力。
心脑血管患者可以选择美藤果油、橄榄油。
美藤果油可以加快高密度脂蛋白的合成,促进“坏胆固醇”“多余脂肪”的排泄,提升血液垃圾清除能力,降低血液黏度。
橄榄油中含量较高的单不饱和脂肪酸,可以减少血液中的胆固醇和甘油三酯,对保护心脑血管具有重要作用。
高血脂患者可以选择玉米油,因为玉米油中的植物甾醇能防止胆固醇附着在血管壁上,避免血管硬化。
值得注意的是吃油要适量,每天的食用量不宜超过30克哦!
温馨提示:尊敬的[]站点管理员,将本页链接加入您的网站友情链接,下次可以快速来到这里更新您的站点信息哦!每天更新您的[探美族健康瘦身小知识:你是什么人,就吃什么油]站点信息,可以排到首页最前端的位置,让更多人看到您的网站信息哦。
将以下代码插入您网页中,让网友帮您更新网站每日SEO综合情况
-
silk交易所凭借独特优势,为交易者提供便利 -
对于大多数散户交易者来说,交易传统上都是单独进行的,因此进入门槛相对较高。有关交易工具和市场状况的信息通常很难获得,或者有时过于复杂,初学者无法掌握。在silk交易所,
-
青岛工业互联网学校研修班 -
阿里云国际代理商 青岛工业互联网学校研修班学员参加了学习的机会,也是以往的老总比学员们年轻们打拼多年,对新知识理论的理解有了更深入的了解,也增强了了企业的学习能力,为当
-
rank函数去重复排序_rank函数排名去除重复 -
在线PCBA插件光学检测 什么是rank函数排名去除重复? Rank函数排名去除重复是一种数据处理方法,用于对数据进行排序并去除重复项。它可以帮助我们快速识别和分析数据集中的独特值
-
葡萄牙:穿越时光的欧洲之旅 -
葡萄牙,这个位于欧洲西南端的国度,以其悠久的历史、丰富的文化遗产和令人沉醉的自然风光,吸引着全球旅行者的目光。选择 葡萄牙旅游 ,尤其是加入精心策划的葡萄牙旅游团,将
-
腾讯云国际版实名账号代充注册流程-无需绑定paypal -
腾讯云国际版注册流程-无需绑定paypal 国际阿里云代理 实名账号出售/代充 业务办理: 国际阿里云、华为云、腾讯云、谷歌云、亚马逊云、微软云、短信签名验证码、棋牌106通道,群发
-
长沙免联考dba -
名校信息网 长沙免联考dba,是由学校自主命题,有人就自己学校自主命题,关于自主招生的专业都是最看中的一个专业,主要是理科、数学、逻辑、写作。 关于自主命题的形式和内容是什么