疫情就是放开后,大部分人经历了新冠病毒与身体的亲密的人接触。
而在这个过程中,一些孩子选择的并没有受到病毒的影响,而是由于对未知的焦虑,与人接触过的人都有发热。总感觉自己哪哪都不舒服,头痛、乏力,一天多次测抗原,担心自己变阳,又希望早点阳。
“幻影之日”的出现反映了这样一个事实,即人们正面临着急剧变化的流行病在短时间内发展,心理不适应。
有的人担心杨会影响学业,有的人觉得工作进度会耽误,有的人担心家人感染了怎么办,有的患有基础疾病的人担心感染后基础疾病会加重等等。
疫情发生后,不要担心和恐慌,尽量保持适度的情绪反应,采取积极、合理、有效的方式进行处理。
理解自己的情绪,并接受它;做好个人防护及健康管理,保持规律的作息;保持正常的学习、工作节奏;合理膳食,戒烟限酒;适量补充益生菌,调节肠道免疫力。
即使真的阳,也不要有太多的心理负担,保持情绪稳定,做到以上几点,都有利于康复。
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